La course à pied

Bravo Bop, surtout avec cette température.

La course et le velo, je pourrai, mais la natation, je suis plutôt médiocre.

Pour ce qui est du sport, j'étais une bille, un vrai fil de fer, jusqu'à 30 ans. Et suite à une résolution du 31 décembre, je fait en moyenne 4 à 5h par semaine de muscu, cardio et autres petits bonheurs.
Rien de tel pour vider le crâne et avoir la patate. Ce que j'adore, c'est le strech après une séance : mieux que du yoga, zen de chez zen.

Voilà, une dent en moins donc je dois être plus léger mais record perso des 10 000 m explosé:

37´23 à l´arrache!

Un seul doute: je suis pas sûr que mon podomètre soit absolument exact et j´ai plutôt l´impression qu´il me manque 2 à 300 mètres...

franchement : chapeau Bop pour ce temps

Merci Booli!

Objectif avant la fin de 2010: en dessous des 36". Je doute un peu pour plusieurs raisons mais bon, c est bien d avoir une cible et ca reste raisonnable.

J´ai encore deux challenges qui m´attendent:

"Ma" course de Saint Martin (je me suis inscrit au 20 kms )

et le semi de Düsseldorf en avril 2011.

Entretemps, mon premier vrai Tri à Hamburg (mars) mais là sans aucune limite, juste pour jauger si c´est raisonnable.

Je commence yoga+ méditation en septembre avec un peu de muscu pure, car je suis toujours un peu juste en jambes, malgré le vélo et la natation (on ne refait pas 20 ans de branle la guiche étudiante en 1 an...).

La tête et les jambes quoi.


Un truc qui me trotte dans la tête: aller voir le gars Cipher À Paris pour un 20kms.... Mais chuis pas sûr d´en être encore capable. Ce serait, en tout cas, sympa.

bop a écrit:

Merci Booli!

Objectif avant la fin de 2010: en dessous des 36". Je doute un peu pour plusieurs raisons mais bon, c est bien d avoir une cible et ca reste raisonnable.

J´ai encore deux challenges qui m´attendent:

"Ma" course de Saint Martin (je me suis inscrit au 20 kms )

et le semi de Düsseldorf en avril 2011.

Entretemps, mon premier vrai Tri à Hamburg (mars) mais là sans aucune limite, juste pour jauger si c´est raisonnable.

Je commence yoga+ méditation en septembre avec un peu de muscu pure, car je suis toujours un peu juste en jambes, malgré le vélo et la natation (on ne refait pas 20 ans de branle la guiche étudiante en 1 an...).

La tête et les jambes quoi.


Un truc qui me trotte dans la tête: aller voir le gars Cipher À Paris pour un 20kms.... Mais chuis pas sûr d´en être encore capable. Ce serait, en tout cas, sympa.

37 mn / 10k !! Joli ! Pas de difficulté pour boucler un 20k avec ca dans les jambes

Bon bonne nouvelle, il reste des places !
http://www.20kmparis.com/web/index.asp

Quant à moi, je me remets à l'entrainement après deux mois d'interruption complète (de longues vacances sont passées par là que voulez-vous). Premier objectif : les 20k en octobre et si j'arrive à me motiver le marathon de Porto en Novembre.

le marathon de Porto en Novembre.

Wow...Monsieur se soigne.....

bop a écrit:

le marathon de Porto en Novembre.

Wow...Monsieur se soigne.....

J'y vais surtout pour le porto

Même pas une petite morue???

bop a écrit:

Même pas une petite morue???

Vues les morues vaut mieux se rabattre sur les valeurs sures !

Allez, comme on dit par chez moi "TchÖ" (ce se prononce "tcheuh" pour les non initiés et "tcheuheuh" pour les pros)....

Bop,

Parti.

Petit run corse...

Départ: Prunete, en fin d´après midi
Arrivée: Cervione Village
Température: 27 degrés
Distance: 6 kms (aller)
Particularité: en côte. Sur tout le parcours!
Dénivellé: environ 350 m

Aller retour de 12 kms, pour finir...dans la mer directement (gros cliché mais c´est sympa tout de même) ! Je ne croyais pas y arriver : au bout de 2 kms en montée permanente (et ça grimpe!) , j´avais des guiboles de plomb! Et puis bizarrement, ca s´est libéré. Et le plus dur, ce fût surtout la descente, putain la claque dans les genoux,

oui, très mauvais la descente !!!

C'est sûr ... trés traumatisant pour l'articulation.

Bon hier c'était les 20km de Paris, météo idéale : soleil, températures printanières digne d'un mois de mai, pas de vent et plus de 20000 partants !

J'en ai bien bavé, suis une fois encore parti du fond, sans vraiment réussir à trouver l'énergie pour bien zigzaguer et gagner des places.
Je termine quand même en un peu moins de 1h43 (il m'aura fallu attendre plus de 10 km avant de réussir à avoir un rythme correct).

Ce qui est dommage : y a de serieux goulets d'étranglement (passage dans les allées du bois de vincennes, une zone en travaux, l'arrivée sur les quais), on se retrouve même à marcher...
Pour faire un chrono il faut un dossard préférentiel (en dessous de 1h35) puisqu'il n'y a pas de sas de départ.

Mais ça reste une belle course, un parcours très sympa dans l'ouest parisien.
Des organisateurs très sympas et c'est pas cher (-30€ environ).

En récompense une belle médaille (et aussi un t-shirt qui pour une fois ressemble à autre chose qu'un t-shirt juste bon à sortir les poubelles )

Ca doit être géniale comme ambiance, dommage car pour ma part ce genre d'épreuve à lieu que les weekend, juste quand je bosse.

Sinon, j'ai repris vendredi sur 12km. Au niveau cardio, c'était bon, mais niveau courbatures, j'ai déguster sévère.

1h43?Tu fais du gras, Ciphou!

bop a écrit:

1h43?Tu fais du gras, Ciphou!

Doit y avoir de ça

Mais quelque chose me dit aussi que les dents qui poussent en ce moment a joué aussi :p

Au secours ils attaquent !

Excellent vu comme ça.

Tiens d´ailleurs, je me suis inscrit en 2x20 (en binôme) À celui de Düsseldorf en mai....

Allez un 10 000 de décrassage, sous la pluie et dans la boue: 41´05.
Et j´ai descendu une bouteille de Bourgueil hier soir!!!!

bop a écrit:

Allez un 10 000 de décrassage, sous la pluie et dans la boue: 41´05.
Et j´ai descendu une bouteille de Bourgueil hier soir!!!!

Tiens du bourgueil, pourquoi pas.
Ca change du whisky ou des nuggets poulet...

Pourtant, le poulet, ca donne des ailes! Et vu que c´est bourré d´OGM, même pas besoin de se doper!!

Hein qui parle de moi !!!

nouk33 a écrit:

Hein qui parle de moi !!!

T'es pas une pintade

Faudrait savoir à la fin...

Peut être un chapon !